victormod1: ERGONOMIA

EQUIPO ERGONOMICO

La ergonomía busca la adaptación entre el hombre y la máquina, es decir, la comodidad de una herramienta desde la perspectiva de quien la usa, partiendo del principio de que las personas son más importantes que los objetos.

Iluminasion

Evitar reflejos de luz directos o indirectos que incidan en la pantalla de la computadora.
    No ver el monitor a contraluz.
    Usar cortinas o persianas para reducir la incidencia de la luz del sol.
    Emplear focos o luminarias de baja intensidad con adecuados difusores.
    Usar reguladores de iluminación (dimmers).

Ambiente

Colocar los objetos de uso más intenso (teléfono, plumas, tarjetas, etcétera) al alcance de la extensión del brazo.
En el caso particular del teléfono, ubicarlo del lado de la mano no dominante (la contraria a si se es zurdo o diestro).
Disponer del espacio adecuado para hacer anotaciones en papel del lado del brazo dominante.

Posturas

Ajustar la altura de la silla para facilitar que las plantas de los pies se asienten completamente en el suelo, así como el que las rodillas queden a una altura ligeramente inferior a las caderas y exista una distancia de 5 a 10 centímetros entre la orilla del asiento y la parte posterior de las rodillas.

Acercamiento

Colocar el monvicionitor a una distancia adecuada para no requerir de inclinaciones hacia el frente o hacia atrás mientras se lee la pantalla. La distancia al monitor es variable en función del usuario, las dimensiones de la pantalla y la resolución elegida.
Descansar la vista por 20 segundos cada 10 o 20 minutos mirando a objetos que están a seis o más metros de distancia.
Parpadear frecuentemente para mantener los ojos humectados

Ejemplos de ergonomia

Silla de respaldo anatomico
Teclado ergonomico con apollo patra las muñecas
Ratones para computadora adaptados a la mano humana
Almoadillas reposa muñecas
Telefonos con microfono de diadema
Microfonos de diadema etc.